Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) ist ein Konditionstraining, wobei verschiedene Stationen in einer festgelegten Abfolge absolviert werden müssen.
Unser Zirkeltraining umfasste 6 Stationen (ein Wendigkeitstraining mit Hütchen, Körperbeherrschung mit einem Ball, Kniebeugen mit einem Medizinball, Über-Kopf-Weitergeben und Durchrollen eines Medizinballes in der Kleingruppe, Klettern am Seil sowie ein Hindernisspringen) und zielte auf das Training von Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft gleichermaßen.
Die Richtigkeit der Durchführung steigt bei dieser Trainingsart durch die Wiederholung des Bekannten.
Es wird nicht leichter, aber du wirst besser!
Circuit Training is a form of body conditioning, whereas different exercises are done in a defined order.
In our circle there were 6 different workouts. These were an agility station with cones improving reaction time, squats with a medicine ball on shoulders, medicine balls to be raised as a team-exercise, rope-climbing, balance training and jumping. The exercises targeted agility, strength building and endurance.
Repetition (when one circuit is done, one begins the first exercise again for the next circuit) helps to reach a greater intensity level and proper form.
It never gets easier, you just get better!
Die MSK Deutschlandsberg - KREATIV, WILD und WUNDERBAR 