Wie langsam du auch läufst- Du schlägst alle die zu Hause bleiben! No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch!

Laufen ist eine der gesündesten Sportarten. Durch dieses Training stärken wir unsere Muskeln, unsere Lunge sowie unser Herz- Kreislaufsystem. Wichtig ist es, nach dem Laufen ausreichend Wasser zu trinken.

Auch Astronauten und Astronautinnen müssen bei Missionen außerhalb der Raumfähre körperlich anstrengende Arbeiten durchführen! Außerdem müssen sie in der Lage sein, aus bis zu 10 km Entfernung zu Fuß zu ihrer Basisstation zurückzukehren.

Unsere MskSpaceTravellers joggten 4 mal 400 m auf einem Spazierweg entlang der Bahnstrecke. Ausdauer bewiesen sie beim Gehen einer 8 km-Strecke. „Das schaffen wir“ – ist eine Erkenntnis, die Selbstvertrauen gibt! Das Runden-Laufen und Mitzählen im Turnsaal und im Freien sowie das Sprinten motivierte unsere Sportler und Sportlerinnen besonders. Bei Schlechtwetter ist „Joggen im Wald“ angesagt!

Video!

Running is one of the healthiest forms of sport. By this training we strengthen lung, muscles and our cardiovascular system. It is important to drink enough water after this physical activity.

Astronauts have to do physical exhausting tasks outside of their space shuttle. And they have to be able to walk back to base-station up to 10 km!

Our MskSpaceTravellers ran four times 400 m with short breaks. They went for 8 km, ran laps in the gym and tried out in sprints. In bad weather conditions they like “Joggen im Wald” (jogging in the wood).

Video!

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